Zitate von Thomas Mangold

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    Der Kopf muss zwischendurch mal abschalten können, also sollte man auch nicht unbedingt Podcasts, Videos oder Zeitungsartikel konsumieren.
    Thomas Mangold
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    Das kann man gut ermitteln, indem man mal eine Zeit lang ein Tagebuch oder eine Liste darüber führt und dann für sich zu nutzen.
    Thomas Mangold
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    Man kann sich zwar einen anderen Rhythmus antrainieren, das ist aber äußerst mühsam und nicht unbedingt empfehlenswert. Vernünftiger ist es, den Tagesablauf an den Biorhythmus anzupassen.
    Thomas Mangold
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    Allerdings ist unsere Konzentrationsfähigkeit zwei Stunden nach dem Aufstehen im Schnitt besonders hoch.
    Thomas Mangold
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    Der Körper erholt sich im Schlaf und braucht dafür Intervalle von 1,5 Stunden. Also sollte man sich seinen Wecker am besten in Abständen von 6 Stunden, 7,5 Stunden oder 9 Stunden stellen und da eine Regelmäßigkeit einhalten.
    Thomas Mangold
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